Como identificar se o que sinto é angústia?
Quais os principais sintomas: - Crise de ansiedade; insônia; pensamentos negativos recorrentes; batimentos cardíacos descompassados; dificuldade em respirar; dores no peito e sensação de sufocamento; inquietação; dores de cabeça itinerante.
A angústia é um termo conhecido e relativamente muito utilizado e algumas vezes banalizado.
Na grande maioria sabemos o que sentimos e identificamos como angústia, mas raramente temos informações de como lidar com ela.
É uma sensação psicológica que provoca danos físicos e mentais, e que pode estar ligada a outras fontes de ordem emocional, como a depressão e ou ausência de qualquer indício de solução.
Mas afinal o que é ANGÚSTIA?
É uma percepção psicológica caracterizada pela mudança de humor, perda da serenidade e paz interior, dor, insegurança, culpa, impotência, mal estar físico e emocional, tristeza e desalento.
Na maioria das vezes uma junção bombástica de questões físicas e emocionais que ultrapassam o próprio limite e nos impedem de realizar tarefas cotidianas ou até provocar isolamento social.
A angústia pode ser entendida como uma série de sensações que acontecem ao mesmo tempo: sensações físicas reais de falta de ar, e sintomas acima já relatados.
Para que possa receber ajuda é necessário que você possa entender seus sintomas ou que alguém próximo a você perceba suas mudanças.
Esse sentimento tem muito a ver com como nós nos reconhecemos, trabalhamos a nossa inteligência emocional e lidamos com as questões cotidianas.
Ao analisarmos e/ou percebermos essas sensações e desconforto, devemos procurar ajuda médica, psicológica ou psiquiátrica em conjunto com acolhimento espiritual. O acolhimento dentro da doutrina espírita sempre orienta para que possamos buscar o equilíbrio das nossas forças e pensamentos – buscando auto análise, auto perdão e auto conhecimento.
Até Breve
Saúde, Paz, Harmonia e muito amor.
Antonietta Domine - Psicologa
Atendimento individual, Grupo e Familiar - DQ
Consultoria Empresarial em RH e Treinamentos & Conflitos
Espírita há mais de 40 anos e tarefeira do CEOS - Centro Espírita Obreiros do Senhor de S. B. do Campo - SP.
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